Неделя профилактики повышения артериального давления
В рамках исполнения Плана проведения региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни с 15 мая по 21 мая 2023 г. проводится Неделя профилактики
повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).
Согласно данным ВОЗ контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта, инсульта, ретинопатии или внезапной смерти.
Так как профилактика сосудистой гипертонии направлена в основном на устранение многочисленных факторов риска (курения, ожирения), которые способствуют развитию заболевания, она актуальна для всех желающих вести здоровый образ жизни. Тем более, что с возрастом (еще один фактор риска) вероятность развития патологии увеличивается у любого человека.
Самые эффективные меры профилактики гипертонии:
-
Рациональное питание, диета (низкоуглеводная, низкохолестериновая, с ограничением употребления соли, богатая калием).
-
Избавление от факторов риска, таких как лишний вес, ожирение, пристрастие к никотину и алкоголю.
-
Устранение гиподинамии (различные варианты посильных физических нагрузок).
-
Режим сна и бодрствования (8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня).
Даже при регулярном соблюдении всех профилактических мероприятий необходимо раз в год обследоваться и осуществлять мониторинг давления, чтобы вовремя выявить и устранить заболевания, которые могут спровоцировать появление гипертонической болезни.
Инфографику по теме можно посмотреть здесь: https://vk.com/wall-200982258_635